在李昊的感知当中，雪青云两人下楼，直接离开了宿舍楼；唯一有些奇怪的地方，就是她们两个这一路居然没有说话，让他心中出现一丝疑惑，随之就被抛到了脑后。

起床，穿衣，感知体内变化……

魂力增加了些许，日轮上面金翼火鹰的魂环，炼化的程度更是提升了一大截，至少让他省去了十数日的功夫；身体强度，也是微微提升了一点点。

随着时间的流逝，唐三、戴沐白等人相继醒来，其实力皆都得到了不同程度的提升；其中，朱竹清、马红俊两人更是突破了一个魂力等级。

苦尽甘来；实力的提升，不仅冲淡了，和李昊那一战的阴霾，还让众人对接下来的特训，充满了期待。

中午，早早的吃过午饭；大概在大半个时辰后，李昊等八人，以及大师，再次汇集到了操场上。这一次，弗兰德、赵无极等人，却是没有出现。

大师依旧顶着一个面瘫脸，冷漠的声音响起：“对于你们上午的战斗，我不做评价；在真正的战斗当中，我不希望你们这么坚持；不敌，认输，逃跑，活着才有无限的可能，死了，只能成为一具尸体。”

微微一顿，大师看了李昊等人一眼，接着说道：“今天下午的特训很简单：跑步，相互监督，可以使用魂力，从学院跑到索托城，什么跑完十五个来回，什么时候休息；小昊，你……”

大师向李昊投去了询问的目光，他不确定，李昊会不会和唐三他们一样，进行跑步锻炼。

李昊开口说道：“老师我会用自己方式，进行的锻炼，您不用管我。”

大师点点头，再次将目光投向了唐三七人，道：“现在开始吧。”

戴沐白打头，小舞、唐三等六人紧随其后；原地只剩下来了李昊，在缓缓的活动着身体……

看着急速奔驰离开的七人，李昊眼中露出来了一抹错愕，忍不住开口高声道：“你们难道就不知道活动一下身体，在开始跑步吗？这可是十五个来回，而且还是在穿着胶衣的状态下。”

…………

戴沐白七人一脸尴尬的走了回来，如果没有身上的胶衣，在使用魂力的情况下，别说是十五个来回了，就是二十个来回，三十个来回都没有问题。

体力充沛的时候，胶衣的束缚力，不怎么明显，但是，一旦体力下滑到了一定的程度，那胶衣的束缚力就会显得异常恐怖，就如同背负着一座大山一样。

所以，在穿着胶衣的情况下，运动前的热身很有必要！

大师看着返回来了，开始热身的七人，冷漠中带着点气愤的声音响起：“你们要记