p;跑步的好处有很多，活络身体血液，增强体质，延长体力，提高身体协调性等等，如果长期坚持的话，还有锻炼意志力的作用。

由于螺钉地鼠刚出生没多久，且云华目前也没有掌握到科学的精灵训练方法。

所以思考良久，他准备从基础的开始，循序渐进，逐步训练鼠鼠。

至于后续各要素的针对性训练，只能等安老师上课讲解后，才能开展，否则云华也不敢瞎练。

因为他能感觉出来，精灵其实跟蓝星上的运动员很相似，有些东西不懂就别练，否则有很大可能性会适得其反。

瞎练，是真的会把精灵练废掉的，必须把握好度。

而跑步就比较温和了，螺钉地鼠若是在中途坚持不住了，云华也能及时中止。

“恰哩”

但出乎意料的是，精灵的体质是真的强，螺钉地鼠明明个子小小，腿也很短，但跑起来的速度却是一点不慢。

关键是螺钉地鼠的体力还贼特喵的好，十圈跑下来也只是额头上微微出汗。

反观云华……泪如雨下，气喘如牛！

十圈，也就是一千米多点，差点没坚持住……

“哎！这具身体的素质，也忒差了一点吧？”

云华开始甩锅了。

我这么菜，都是云华的缘故，跟我“云华”可没有一点关系！

“螺钉地鼠，刚刚跑步也干得很不错。”

云华竖起了大拇指夸赞，决定以后可以考虑走大拇指教育。

因为鼠鼠对夸赞非常受用，效果贼好。

“那么休息五分钟，休息结束后咱们开始打洞训练。”

云华目光灼灼，似乎在思考着什么。

螺钉地鼠和穿山鼠一样，天赋能力就是打洞，也是公认最容易学会“挖洞”技能的精灵之一，仅比天赋神通的地鼠差一丢丢。

挖洞，这算是进可攻，退可守的小神技了。

而如果螺钉地鼠能够学会“挖洞”技能的话，云华可以想象，鼠鼠基本上可以在现阶段横着走了。

因为在现阶段，基本不可能有精灵学会重踏、地震和大地之力等技能来反制挖洞。

不过挖洞作为地面系的中高阶技能，要想掌握并不容易。

要想掌握挖洞技能，最起码也得在一秒内挖出一个足以隐藏自身的大洞才行。

挖洞之后，精灵还得在地里快速穿行，感应到对手所在，再将力量骤然爆发，以击打对手造成伤