清晨安迪穿上运动背心和短裤、跑鞋和李婉晴说了声后便离开家门在公寓楼下的大堂里和同样是一身运动装备的约瑟夫汇合。

安迪边走边活动着强健的身躯不时引起街上一些女人的注视。

穿过街道入眼的是茂密的树林安迪晨练的地点就是中央公园。

中央公园是位于曼哈顿中心由第5大道与第8大道以及59街和110街相夹而成的一个长方形的绿地。其面积之大、动植物之丰富使人很难想像其存在于如此商业化的国际大都市之中。

从地图上看中央公园齐齐整整的四方形占了整下曼哈顿的八分之一大小公园里除了一座公园小城堡一座商用或民用建筑都没有参天树木碧绿草坪还有大小湖泊使中央公园成为繁华纽约的一个传奇。

清晨的空气真的很清新开始慢跑的安迪感到呼吸无比的顺畅和舒服。

“老板你这种跑步的节奏不对双脚步伐节奏和呼吸节奏协调起来慢速跑的话你可以试着三步一吸三步一呼用口与鼻共同进行吸气用口来呼气。”约瑟夫看到安迪跑步时呼吸十分混乱知道他没有掌握跑步的技巧快步跟上并肩同速的教导起来。

“呼~~~吸~~~”

安迪开始按照约瑟夫的指导慢慢适应了这种呼吸节奏虽然开始的时候感到有点别扭不过他还是通过不断调整适应了下来。

“?跑步时人体对氧的需要量增加。如果跑步时只用鼻呼吸将满足不了人体对氧的需要量此时势必迫使呼吸肌加强活动加快呼吸频率以提高肺的通气量来满足人体对氧的需要。其结果是呼吸肌会较快地产生疲劳反而影响氧的供应。”约瑟夫向安迪解释道。

“呼~~那么你们特种兵的技巧呢？”安迪发现约瑟夫虽然一边跑一边说话但是气息并没有什么紊乱好奇的问道。

“其实也没有什么技巧每个人的身体素质不一样呼吸节奏也因人而异要说通用也就是战术呼吸四秒一吸四秒一呼可以使大脑短时间内吸入更多的氧气从而使人头脑变的冷静。”约瑟夫看到安迪已经适应了跑步呼吸节奏解说完后便不在说话打扰他的慢跑。

两人越过中央公园西路和西小道沿着小径到达斯特劳贝里场地。向北沿着西小道上任何小径往前跑然后向右拐弯到达79号大街的横侧面。继续往东经过79号大街横侧面与东小道的交叉路口然后取道南边小径到达温池。向西沿着小径穿过东小路然后进入洛布湖停船场。从喷泉那儿的砖砌隧道向南走经过下面的72号大街的横侧就进入林荫大道。

路过的一切风景对于安迪来说既熟悉又带着陌生的新鲜感这种感觉很矛盾就好像哪一天突兀的出现一个陌生的场景却发现好像遇到过或许是在梦里。

林荫大道上晨跑的人就有点多了起来安迪看了下手腕上的运动手表过去了20几分钟。

安迪伸开五指把被汗水打湿的头发梳成背头露出了英俊的面容再加上高大强健的身材因为汗水在阳光的照耀下显示的更加白皙这引起了周围很多女人的垂涎一个个投来了火热的目光。

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