随身动，一拳打出去，浑身上下的力都能凝结成一体。也就是所谓的“整劲”。

再进一步，就可以锻炼心意，降龙伏虎，把脊椎和腰胯的重心调整到最适合自己的程度，慢慢的让力量渗透到体内的皮膜和内脏，从而连通里外，一以贯之。而这亦即是所谓的打通了小周天，因为任督二脉就在人身的脊椎和胸腹前面的一条线上，内外贯通，练通了脊椎和腰胯，丹田自然就通了，前后形成一条循环，发力自然就无碍了。

然后，再有那天资卓越者，以此为根基百尺竿头更进一步，就可以着手进行真正的练气。一口丹田气，流转于五脏之间，时时调理淬炼，修复暗伤，并开始融入血脉，渗透骨髓。

这样一来，才使得人身最终浑然天成，发力时，不再有半点内外之别，力量直达五梢，充斥皮膜遍布周身。如此，周而复始，练到最高境界，便是血如汞，髓如霜，内家功夫至此可为大成。

练拳的人到了这个境界后，内脏通透，血气充足，髓液圆满，只要保养得当，活个一百七八十岁，也是正常。

不过功夫到了这一步，内家拳虽然大成，可却也不是说就再也没有进步的可能了。内家拳养练一体，固然可以让人延年益寿，妙用无穷，但对道家而言，这却也只不过是后天之巅而已。再往前一步，还有先天一说。谓之为，内敛丹元，玉液还丹，金丹九转。

拳法到了这一层境界，便是“先天秘境”，真正的是由“武术”晋升为“武道”了。和古代道士修炼成仙，殊途同归，都是打破樊笼，逆反先天，是去假存真的“真人”。

而道经云：“莫死莫生，莫虚莫盈，是谓真人。“。

又说：“真人者，其寝不梦，其觉无忧，其食不甘，其息深深…….”

“上古有真人者，提挈天地，把握阴阳，呼气，独立守神，肌肉若一，故能寿敝天地，无有终时，此其道生。”

这里把“真人”说的这么玄妙，放在拳法里，其实就是后天返先天，让人的身体变得如同母体中的婴儿一样纯粹，专气致柔，神形合一。从而打破人身与生俱来的极限，达到另一个伟大磅礴的生命层次。用王越的话说，就是进化。

宇宙中的一切生命，从一开始，就走在进化的路上。人类之所以会和猫狗禽兽有所不同，就是因为他们可以总结，发展出适应自身的一套方法，继而人为的加快这种自然进化的速度。在这一点上，不管是古代道士和尚们的修炼，还是现在武者们的练拳练功，本质上都是一样的，目的就是打破极限，逆反先天。

王越现在的功夫，虽然早已贯穿小周天，跨过了炼精化气的阶段，但按照正常的程序，他其实还是距离内家拳大成有很长一段距离的，本来是不可能练出内力和真气的。可是他的身体实在是太强悍了，哪怕功夫差了些，但他的体质却已经在这一阶段先行一步，达到了这个世界人类的极限巅峰。

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