/>

负重跑，俯卧撑，引体向上，仰卧起坐，这些不过是最基本的，接下来还要滚石头，跨越障碍，蛙跳，到最后的实战。

滚石头，一块比小牛犊还大的石头，每个人在松软土地上，要抓着它向前滚动23下。

别觉着简单，从双手插入泥土，让石块抬起，到最终让它翻滚，都要调动浑身的力气才能做到，23下差不多要了半条小命。

哦，对了，这周已经变成了56下。

蛙跳，脖子上要扛着15kg重的木头。

实战，自然就是两两对决，和尚和萨摩得就是典范。

每次谁赢了，就能够骑在对方脖子上，让他载着自己在训练场跑上一圈，好叫所有人都看见，两个人各有输赢。

不过每次和尚输了之后，都会被王大狗亲自‘指导’一番。

用他的话来说，‘你他娘的真给华人丢人，乖乖站着别动，不然老子一巴掌拍死你。’

王大狗现在的威严，绝对比李子涛还要强，因为他总是笑呵呵的，而王大狗则亲自表演了，什么叫做狗熊般的力量。

在他一脚把50kg的沙袋踹飞出五米远后，就没有人再敢在他的面前张牙舞爪。

而快乐每天都很短暂，只有品尝美食的时候才能察觉，牛肉、鸡肉管够。

各种蔬菜也都是新鲜的，不像他们曾经从菜场捡回来，那些别人不要的烂叶子。

水果虽然不多，但每天都能尝到鲜，对此他们已经非常满足。

随着身体越来越强壮，每天的伙食从不减量，众人看向李子涛的目光就越来越感激，只是里面少了几分敬畏。

所以在训练结束后，李子涛亲自站在所有人面前，指着和尚和萨摩得说道：“各自挑选10个表现最好的出来。”

两人还以为是有事要办，眼睛贼亮的去挑人了，一个个肌肉光亮，身材魁梧的少年被挑选出来。

不得不说这段时间的训练效果非常显著，曾经的皮包骨早就已经不见，每个人的个子都冒了一截，更不用提身材。

“来，跟我练练，一起上。”李子涛摆了个架子，双手握拳，前后交替，保持与下巴平行，面带浅笑的说道。

“老大，这个……不好吧！”和尚挠了挠头，“要不让我陪你练练。”

虽然李