“是啊，壮壮的训练计划老大你已经帮他搞完了，那我们的呢？”胖子最着急。

“啊，胖子，什么都不擅长，用魅力和一身肥肉去以德服人！对吧。其实你的训练任务是最简单的，呵呵”唐小莫在黑暗中异常灿烂微笑的看着对面的胖子。

“老大，你这可不行。为什么到我这就是最简单的了！我不干！”胖子马上很有骨气的反对，以申请更加严格和苛刻的训练。

“这样呀，胖子你还挺有上进心。不过你还是先听听给你安排的是什么训练再决定吧！”唐小莫坏坏的表情。

“那好吧，老大你说吧，我听着”胖子也似乎觉察到了什么不对，所以很快收敛了满身的豪气云干。

“丫的，你急什么，得安排完大个和东南的训练才能安排你的。”唐小莫出言训斥。

“是，老大，我知道了，以后什么事我都是第四个！”胖子有点委屈有点想法，但他只有等到第四，因为唐小莫说他最后一个他就是最后一个，谁也改变不了，也别想改变。

话又说回来最后一个怎么了，最后一个不一定就是最差的，没看那些大型场合最重量级的都是最后出场吗？就是在战场那也是老将押后阵呀，关键时候大吼一声冲了出去，老家出马一个顶俩！所以胖子想着想着有不委屈不失落了。

他现在反而觉得这正是唐小莫最看重他的表现。

“大个，你说说，你觉得你这个金刚应该怎么开始体质训练呢？”唐小莫笑呵呵的开始转向大个。

“老大，你说吧，我都听你的。”大个的确一向没话说。

“你先说，我知道你有你自己的想法！”唐小莫这是在调动每一个人的主观能动性，逐渐的在开他们自己大脑思维的潜力。

“那我就说说，我自己想的体质训练应该分为三部分，第一就是在学校里的锻炼，老大，我想从最基本的负重跑步开始，一开始每条小腿上绑5公斤的沙袋，没1o天增加1公斤，这样到一个月的时候就是每条腿7公斤。我希望我能做到。”

“当然负重跑，每条手臂也要有3公斤的沙袋，背后背包里的起始重量是15公斤，这个每1o天增加5公斤，到一个月就是25公斤。”

“老大，你看可以吗？”大个有些忐忑不安的望着依然笑呵呵的唐小莫，大个的确是个有心人，其实这几天晚上他暗地里在*场上已经开始试验自己双腿负重多少，背多少负重还能正常跑步，还能保持一个什么度。

所以他今天说出的这三个重量他都测试过不止一次，这也是他能给自己起始的最高重量了。但他人高马大浑身肌肉的，他担心唐小莫会觉得他不够吃苦，不够对自己很！

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