p;而且据我所知，你也不是一个会花言巧语的人，专门是突然变成这个样子，难道你是答错了哪个？你们怎么突然变成这个样子了呢？如果你要是还是这个样子的话，我确实是有一点接受不了，我还是比较喜欢那个一本严肃的你。”

大概过5天以后你就要继续治疗了，而且每一次治疗的时间段我都会通知你的，而且每次治疗的时间肯定也是不固定的，但是如果是通知你的下一次的治疗时间以后，那你就要对自己的用药量有所减少。

因为你现在的这种状态必须要适时的减少一点，这样的话才能够让自己的病情慢慢的恢复好起来，我知道这对你来说确实是有一点困难，因为你每天睡觉之前都是要服用一种特别的药物，这样的话才能够让你可以安然的入睡，但是近段时间也不可以让你休息的太好。

所以我现在要帮助你的是就是要把你现在所服用的药量有所减少，这样的话才能够让你慢慢的彻底摒弃了这种药物，到时候你就可以自然的入睡了，刚开始的时候你肯定是有一点不太适应。

但是凡事就应该慢慢来，可千万不要有什么心急的，就算睡不着的时候，你也应该想一点其他的办法，千万不要继续服用这种药物，你可以稍微吸烟减少那么一点点，如果你要是睡不着的话，你可以选择一种其他的办法，比如说你可以一起来稍微锻炼一下是因为人一旦要是劳累过度的时候，那么睡眠肯定速度是特别快的，如果这样还是依然睡不着的话，那你就可以暂时的看一看窗外的风景，一定要让自己放轻松，千万不要有太多的焦虑的心情。

如果自己的心态要是变得非常的焦虑的话，那么依然还是睡不着的，一定要让自己觉得是非常轻松的样子，就算是躺在床上的时候千万什么都不要想，尽量去想想一些美好的事物，比如说那种室外的一些风景，比如说海边之类的，因为那种都是特别宽阔的场景，因为一旦场景比较宽阔，而且风光也温度都干得好的情况之下，也非常利于你睡眠的速度。

所以这个过程对你来说暂时可能会有那么一点点的困难，但是如果你一旦要是开始了，以后，相信你肯定会喜欢上这样的方法的，因为这样的方法对你来说是最健康的，没有任何的副作用，但是你要是服用药物来帮助你睡眠的话，对你的身体是有很大的伤害的。”