任西东；眼不观而魂在肝，耳不闻而精在肾，口不言而神在心，鼻不嗅而魄在肺，四肢不动意在脾；心如泰山天地归，把断四门云不摇……无视无听抱神静，心无所知形自正……凝思冥冥闭其兑，胎息绵绵筑灵株；尾闾流转天一水，自在河车泛百遭；五气朝元精神长，百脉通调智慧开；一体圆融物我忘，三花聚顶不胜收；真气运行无滞碍，形神俱妙意逍遥……”

百里尽染一句一句吟诵着心法口诀，白衣雪一一潜心默记：

“竹影扫阶尘不动，月穿潭底水无痕；世虑全消闻啼鸟，古井无波见落花；万缘不动笃守中，久之万念归一念；但能一念归无念，虚灵不昧自空明；一念不起方为静，灵台无念始是清；意定神全水源清，意动神行水源浊……气行带脉丹田暖，上至泥丸下涌泉；静身神存气益生，纯气坚守神不驰……有德无功一场空，有功无德终着魔……必清必静无劳形，万化冥合乃长生；气神和合生灵质，心息相依结圣胎……”

心法口诀甚长，白衣雪不敢有丝毫的怠慢，打起精神，心中默默加以强记，他本天资聪颖，记忆力超凡，潜心强记之下，不过两个时辰，竟能将心法口诀，一字不差地背诵出来。

百里尽染见他如此颖异，心下暗自啧啧称奇。他意兴盎然，吃过了午饭，又将口诀的要义一一加以阐发。白衣雪自是澄思渺虑，细细体会其间之意，遇到不明之处，不时开口相询。

百里尽染没想到他之所问，皆是口诀的幽微精妙之处，甚是高兴，当即知无不言、详加解惑，心头却不禁生出老大一个疑念：“此子聪颖敏悟，较之当年的胡忘归有过之而无不及。他自承是胡忘归的弟子，但相貌、神态却颇像当年的胡忘归，莫非……其间别有隐情？”

这一番赜探隐索，不知不觉竟是已至中夜，一老一少却兴会淋漓，浑然不觉，等到月落鸡啼，二人仍意犹未尽。百里尽染在自己的床边，用木板为白衣雪搭了一张小床，眼见天色将明，二人方才草草洗漱，上床而眠。

百里尽染着枕即睡，不久轻梦微鼾，睡得熟了。白衣雪躺在床上却是心潮起伏。他睁大着双眼，又将口诀中的要义，在心中一一加以梳理默念，不知不觉又过了一个多时辰，等到天色已是大曙，终于精疲力倦，合眼沉沉睡去。

此后数日，白衣雪每日定时依照百里尽染教授的口诀，调息吐纳。遇到难解之处，百里尽染详加释义，直到白衣雪有所融会贯通，期间百里尽染更是不惜耗费自己的精气，数度为白衣雪运功疗伤，助他抵御寒毒。

如此又过了数日，白衣雪感到体内的寒邪之气日渐消弭，初始睡觉，盖上两床厚厚的棉被，一夜醒来，依然手足冰冷、腹痛腰寒，竟是全无一丝暖意。到了后来，撤去了一床棉被，睡到半夜手脚皆温，不觉寒冷，精神较之先前，也是健旺很多。他闲暇之时，便与百里尽染一起打理屋前的菜畦，每餐虽是粗茶淡饭，但胃口却极佳，中午一顿能吃下三大碗白米饭。

百里尽染自是将他的状态变化瞧在眼里，心中暗喜，然而平日里闲谈中，他从不谈及白衣雪的伤情，白衣雪偶有提及，百里尽染也是顾左右