修行之道，在于持之以恒，一个周天复一个周天，日积月累，久而久之，自成道行。

他收起草席和被子，背上背篓，开始了晨练。

先活动一番筋骨，跑步溜腿，赶路前进，一口气跑出十里开外，找了个地方停下，开始练习香像拳，然后练剑术，又拿起他买的柴刀，练习刀法，再搬起一块大石头练力气。

他估摸这块石头得有一百斤重，他居然可以单手举起，按照演武堂的考核标准，已经达到了七品至六品之间，勉强跨入了中三品的行列。

“呵呵，以我的体能，应该可以修练内功了。”

他自言自语的欣喜，大多数习武之人，只要一个劲的苦练，几乎都能达到中三品，但要再进一步，这就需要修练内功了，又叫内修。

按照《武典》的描述，达到中三品这个级别，单纯的肢体力量已经接近极限，需要通过内壮，从而增长体能，让肢体力量平稳提升，否则后续增长缓慢，并且外强中干，力气不能持久。

《武典》曰：由外而内，内壮而外勇。这也是十三真武的精髓所在。

不过一般人对内功的理解有误，认为是体内经络的一股能量，其实不是，内功是指身体内部的锻炼，指五脏六腑与精气神。

先说五脏六腑，例如肾脏。

一般人不明白肾脏与体力有什么关系，其实肾脏能分泌肾上腺，特别是遇到危险的时候，肾上腺飙升，催化全身机能，犹如狂怒的野兽一般，毛发竖立，心跳加速，反应敏捷，动作迅猛。

至于精气神，也就是武者的心气。

习武之人要用武者的心气，念由心生，心气越强，精神劲就越强，身体的爆发力就越迅猛，怒目瞪眼，怒发冲冠。

不过内功不能乱练，按照《武典》所言，需要踏入中三品，才能开始练内功。

因为体力太弱，意味着缺乏锻炼，内府虚弱，肺腑呼吸不够，气大伤肝，力大伤肾，气血大则伤心脉，需要循序渐进，多做体力练习，因为身体是一个整体，在做体力练习的时候，内府机能也在增强。

因此在跨入中三品的时候，才开始内修，《武典》曰：由外而内。意思就是外功练好了，自然转入内功，这是遵循人体的规律。

张闲精通医道，对人体的运行机能非常了解，内修的真谛，他早就琢磨透了。

不过他修练了活死人，九转生死化龙术，隐约明悟了更为玄妙的内修，内与外、阴与阳、魂与魄、武与法、天与人、生与死等等，一切种种玄妙，就像一个太极，黑白交融，

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