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昨晚杨橙精虫上脑，也没细想，现在回想起来，强尼犹他的声音很是兴奋，难道又中强力球了？

靠，运气没这么好吧？搞得他都想去买几张彩票事实运气了，毕竟他也算是有大气运的人。

半个小时后，墨绿色奥迪S8迎着晨光停在了46大街一家土耳其餐厅门前，安德鲁下车为三人买了早餐，杨橙要了盒kapsalon（薯条和土耳其烤肉组合的蔬菜沙拉，非常好吃，小胖亲情推荐！），在车上简单吃了几口，杨橙让安德鲁先去前边停车，自己带着汉森步行到音像店，这两天不是坐着就是躺着，身子骨有些僵硬没那么灵活了。

慢悠悠的往前走着，同时还做着伸展运动，双手使劲向后伸着，杨橙清晰的听见肩膀疲劳肌附近筋骨摩擦发出的‘咯滋’声，最近总能听到类似的声音。

动了几下有些酸楚，暗叹，“可别年纪轻轻得了肩周炎。”

纽约濒临浩瀚的大西洋，深受海洋水汽的浸润，气候温和湿润，但因地处阿巴拉契亚山脉的背风一侧，使得冬季风的影响止于中央大平原，加之墨西哥湾暖流为纽约增温增湿，全年降水较为均匀，没有明显的雨季旱季。

即将迈入7月的大苹果城，气温在升高，降水也慢慢多了起来，加之热岛效应的影响，夏季走在纽约的街头，总会给人闷热潮湿的感觉。

杨橙做了几组运动，感觉肌肉不再僵硬，舒展了许多，吐了口浊气，扭头跟汉森聊道，“汉森，你们部队有没有什么合适的健身方式，既不那么累，还能达到一定的运动量。”

汉森歪着头想了想，这要求真难，哪有既不累又有效的健身方式？如果谁发明出一种绝对赚爆了。

而且军队训练的宗旨就是压榨每一个兵的潜能，能让你累趴下，就绝不会让你站着。

不过杨橙是boss，他也不好吐槽，仔细的思索了一番，别说还真让他想起一种，曾经在交流座谈会上，一位出身于以色列摩萨德，也就是以色列情报和特殊使命局的退役特工。

介绍过一套适合在狭小空间，或敌方阵地后使用的热身运动，这套动作研发之初，是为了让在敌后活动的特工们，时刻保持身体热度，受伤后自我康复以最快的速度恢复运动机能。

后来被逐渐推广到摩萨德甚至野小子特种部队，当作学习格斗术的基础动作。

举个简单的例子，就像Z国学生们做的第多少套广播体操，实际上就是由军体拳一点点衍变过来的，而军体拳是军队所授各种近身格斗技巧的根本。

将这套动作理论简述给杨橙听，杨橙听后很感兴趣，听起来动作并不难，也没有瑜伽那么复杂，只要将每个动作做到位，时间做足，所带来的效果不比在健身房大汗淋漓一个小时来的差。

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