就在何浩许楠商量营救计划的时候，脚踝恢复了的进士已经进行了几天堪称“地狱”式的训练。

除了每天的上山下山，吃过早餐之后便是上午的打坐时间，下午吃过午饭，午睡两柱香的时间，爬起来就是三十里的长跑。

用荆瑾的话说，肉体才是强大的基本，没有一个强健的体魄，是承受不了那么巨大的真气鼓荡的。

“别看现存的九品最年轻的都两百岁了，但每一个九品成就武圣都是在七十岁之前。知道为什么么？”

“因为即使修炼到了八品，七十岁之后身体的各项技能依旧会急速下降。超过七十岁之后的经脉，绝对无法承受冲击九品时如海啸一般的真气震荡。”

“说练肌肉没用那都是对于低层次的修炼而言，你真的想要冲击武圣，身体就必须练到极致，十二位武圣级别的高手，每一个都是外家功夫的好手。”

就在荆瑾这么一套理论的指导下，不学招式的进士，每天下午都是生不如死的长跑，一旦慢下来还要迎接荆瑾的狂轰乱炸。

到了晚上依旧没让他消停，另一套理论正在路上。

“在你最疲劳的时候，也是肌肉成长最重要的时候，更是经脉扩容最重要的时候，所以每天跑完步不准休息，立刻去泡药浴，在木桶中打坐。”

“武人完全可以用打坐静思代替睡觉，你要习惯让功法日夜不停的运转。”

就这样，跑完步回来的进士也要一刻不停的进行修炼，泡完药浴，吃过晚饭做些简单的运动，便要上床打坐，直接连躺下睡觉这一生理环节都给他剥夺了。

如此高强度的修炼之下，进士的精神受到了极大的折磨，刚开始的几天不睡觉，早上爬上都差点栽下去。不过经过了一段时间的习惯，进士发现通宵打坐一点都不难，反而比睡觉早上起床的时候更有精神。

但是有一次念念想让进士陪她过会招，却被荆瑾制止了，他只让念念一个人练剑打坐，从不让进士参与念念的修炼。

今天荆瑾进山采药了，拗不过念念的邀请，进士只能陪念念对个一招半式。

“嗐，妹子你可要及时止住，别真的刺伤了哥哥，我可到现在什么剑招都没学过呢。”

进士可是见过念念练剑的，如今的念念长剑舞动起来，可谓剑光四射，犹如一条银龙翻飞，他还真的有点怕妹妹伤到自己。

“哥你真胆小，放心吧，要用全力哦，让我看看自己到底有多强。”念念也很自信，轻蔑的表达了对哥哥胆小的看不起。

“我来了！”只见念念素手一挥，长剑应声出鞘，隐隐伴随着一道龙

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